12月16日（金） 10:00～ 顔から転ばないようインナーマッスルを鍛えよう教室
膝まわりの筋肉を鍛え、ひざ痛予防にも効果がある内容です。
マットの上で、先生のご指導の元、チューブを使ったり、ゆっくり体を動かしていきます。
初心者大歓迎！
「転んだらお終い」じゃない、いつまでも元気に銭湯に通ってきて欲しい！
参加費@500
持ち物は、タオル、水分補給、ワクワク感
駐車場有ります。
これ本当に効果大です。今年80歳のすぎと湯女将も張り切って参加中です。
体幹を鍛えるってダイエット効果もありです。
私も体全体のバランスがよくなり、引き締まってきました。
すごく簡単な内容で、どなたにも合ったトレーニングを「幸せオーラの伝道師」多治見先生がご指導くださいます！
